El placer puede convertirse en castigo

Si has concebido la idea de algo que te complace, guárdate de ser arrastrado por ello; más bien deja que el asunto espere y tómate un cierto plazo por su parte. Luego piensa en ambos momentos, en el momento que gozabas del placer, y en el momento, después del goce, en que te arrepentirás y te harás reproches a ti mismo. Y coloca frente a esta lo visión de cómo te regocijarás si te has abstenido del placer y cuán satisfecho te vas a sentir de ti mismo. Pero si te parece razonable embarcarte en esa situación, ten cuidado para que su encanto, su agrado y su atractivo no te venzan; coloca en el otro lado la idea de cuánto mejor es ser consciente de haber conseguido esa victoria.

EPICTETO, Enquiridión, 34

El control de uno mismo es, sin duda, difícil. Por eso puede ser útil un truco popular en muchas dietas. Algunas permiten "un día para hacer trampa", un día a la semana en el que puedes comer lo que quieras. Durante la semana se insta a las personas a dieta a escribir en una lista los alimentos que se les antojan para que después puedan darse gusto (la idea es que si comes saludable seis de siete días a la semana, llevas la delantera).

Al principio, esto parece un sueño, pero cualquiera que lo haya hecho sabe la verdad: en los días de trampa, comes hasta hartarte y después te odias por ello. Dentro de poco, estás dispuesto a no hacer trampa. Por que no lo necesitas y ni se te antoja. No es muy distinto de cuando un padre descubre a su hijo con cigarros y lo obliga a fumarse toda la cajetilla.

Es importante que relaciones la supuesta tentación con sus efectos reales. Cuando entiendas que los caprichos pueden resultar peor que resistirse, la necesidad comienza a perder su atractivo. De este modo, el control de uno mismo se convierte en el placer y la tentación, en arrepentimiento.

Holiday, R. y Hanselman, S. (2017) Estoicismo cotidiano, Océano.

13 de Febrero

Pasiones y emociones